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澳门集团娱乐场白菜优惠|用腹肌夹硬币,周杰伦御用教练简直太猛了!

日期:2020-01-11 17:52:14      阅读:3714

澳门集团娱乐场白菜优惠|用腹肌夹硬币,周杰伦御用教练简直太猛了!

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近日,周董御用教练浩克在朋友圈给大家展示了“巧克力腹肌夹硬币”的绝活,瞬间秒杀锁骨放硬币和胸肌加铅笔,

浩克体脂率很低,所以他的腹肌棱角分明,深深的中缝夹起硬币来自然也是轻而易举!

作为周董的好朋友和御用教练,浩克在台湾可谓人气爆棚,曾跟一群欧美健身运动员同台pk,并获得好成绩!

人气高,自然也少不了上各种娱乐节目,每次在录制现场,女嘉宾都会抑制不住地摸他的肌肉!

别看现在浩克的身材如此棒,然而就在几年前,他还是传说中的路人甲!可以说是健身改变了他的命运!

作为明星教练,浩克除了上节目之外,其他时间至少有一半都泡在健身房。

不在健身房的时候,他还会通过各种方式来锻炼,比如下面这几个练习巧克力腹肌的徒手动作!

三分练七分吃,浩克平时基本上也都是自己做健身餐,各种高蛋白,各种水果蔬菜,可劲儿吃吧!

下面是浩克给大家秀肌肉,妹子们请勿舔屏!

如何打造可以夹硬币的巧克力腹肌?

爆有型的拉扎尔腹肌训练计划:可以放在其他训练之后完成,也可以放在有氧运动训练日完成或者单独的腹肌训练日。目的是让自己的腹肌面积更大,更有立体感~很多动作使用递降组中间不休息~给腹肌最最强烈的刺激和泵感!(ps:动图来自微博@欧阳忍)

再不好好练腹肌

你的硬币只能这样放了

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